대학 생활은 종종 흥미로운 새로운 경험으로 가득 차 있지만 노력, 시간 및 재정을 요구할 수 슬롯 커뮤니티. 당신이 스트레스와 압도감을 ​​느끼고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 대학생의 33 %가 스트레스에 직면하여 학업 성공에 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 1 학년 대학생들은 식습관과 스트레스 관리로 어려움을 겪고 슬롯 커뮤니티. 이 같은 학생들은 전국 비교 그룹보다 사랑의 관계와 영성에 더 많은 문제가있었습니다. 웰빙은 이러한 문제를 개선하는 방법입니다. 웰빙은사전더 충실한 삶을 위해 인식하고 선택하는 과정.

슬롯 커뮤니티 휠

삶의 측면을 평가하고 조정하는 데 쉽게 사용할 수있는 모델이 슬롯 커뮤니티. 웰니스 휠은 웰니스가 7 개의 주요 부서로 분류 된 시각적 표현입니다. [시각적 예는 그림 1 참조]

이러한 각 차원에주의를 기울이면 인생에서 균형을 유지하고 유지할 수 슬롯 커뮤니티. 이 7 가지 차원을 검토하고 1-10의 규모로 자신을 평가하는 것은 강도와 ​​개선 영역을 식별하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 우리의 삶은이 바퀴와 비슷합니다. 바퀴가 불균형이라면 "생명의 길은 울퉁불퉁 할 것입니다." 우리의 삶이 균형을 잡으면 우리는 더 매끄럽게 굴러갑니다.

여기에 일반적인 예가 슬롯 커뮤니티. 수업 전 다음날 아침 일찍 운동을하고 괜찮은 아침 식사를 할 것이라고 약속했다고 가정 해 봅시다. 나중에 그날 밤 당신은 다음날 시험을 위해 공부하고 결국 4 시간의 수면을 취합니다. 계획대로, 당신의 경보는 운동을 위해 오전 6시에 꺼지지 만, 당신의 피로는 당신의 결의에서 사라집니다. 당신은 다시 잠들었습니다. 2 시간 후에 식사 나 운동을하지 않고, 당신은 거의 수업에 참석하여 시험을 치르고 슬롯 커뮤니티. 당신은 심하게 느끼고 시험을 통과하지 못한 걱정입니다. 최근에, 당신은 친구를 거의 보지 못해서 지원을 위해 전화하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 못했습니다. 이 패턴을 바꾸고 싶지만 방법을 모릅니다. 한 가지 가능성은 웰니스 휠을 작동시키는 것입니다. 영양 습관과 운동 부족으로 인해 신체적 차원에만 집중해야한다고 생각할 수 슬롯 커뮤니티. 건강은 신체적으로 적합하거나 질병이 없다는 점에 유의해야합니다. 삶의 질과 복지 감을 달성하려면 각 차원을 기한을 제공해야합니다.

Wellness Wheel은주의가 필요한 삶의 측면을 볼 수 있도록 도와줍니다. 10 분 동안 도보로 시작하여 빠른 아침 식사는 정서적으로 다시 연결되는 친구와 함께 한 시간 운동과 30 분의 아침 식사로 발전 할 수 슬롯 커뮤니티. "작은 변화"라고도 불리는 작게 시작하는 것은 매우 효과적이며 시간이 지남에 따라 기하 급수적으로 성장할 수 슬롯 커뮤니티. 당신은 자신을 육체적으로 더 나은 모양 일뿐 만 아니라 더 잘 집중하고 감정적으로 성취 할 수 있다는 것을 알 수 슬롯 커뮤니티. 당신은 이제 다재다능하거나 균형 잡힌 삶을 사는 데 더 가깝습니다. 작게 시작하고 노력을 인정하십시오!

행복과 마찬가지로 행복과 마찬가지로, 건강과 마찬가지로, 웰빙은 목적지로 간주되어서는 안됩니다. 대신, 웰빙은 여행입니다. 그것은 슬롯 커뮤니티이 아니라 슬롯 커뮤니티이하는 일입니다. 여행을 즐기십시오!