새해는 많은 사람들이 가족의 슬롯 커뮤니티을 향상시키는 방법에 대해 생각할 때입니다. 그러나 새해 결심이 2 월 또는 3 월까지 잊혀지는 것은 드문 일이 아닙니다. 따라서 현재 길가에 의해 떨어지고있는 큰 해상도 대신에,이 작고 간단한 변화를 고수 할 가능성이 더 높습니다.
음식 라벨 읽기
더 슬롯 커뮤니티한 음료 선택 선택은 읽고 사용하는 방법을 배우면서 시작할 수 있습니다영양 사실 패널. 제품에 설탕이 추가 된 경우 설탕을 마시면 설탕 음료입니다. 설탕 음료 교체슬롯 커뮤니티한 음료, 예를 들어 물과 지방이 없거나 저지방 우유와 같은 공동, 슬롯 커뮤니티 해로운 체중 증가 및 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루 종일 물 제공
연구에 따르면 두 아이 중 하나가 물이 충분하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 물이 충분하지 않으면 아이들은 약하고 현기증이 나고 두통이 생길 수 있습니다. 그들은 술을 마시는 것과 느낌 사이의 연결을 보지 못할 수도 있기 때문에 몇 시간마다 아이들에게 물을 제공하는 습관을 가지십시오. 당신이 그것을 알기 전에, 그들은 물을 요구하기 시작할 것입니다.
과일 주스 대신 과일 제공
아이들이 달콤한 것을 원할 때 주스 대신 과일을 제공하십시오. 과일은 과일 주스보다 영양가가 높으며 수분을 공급할 수 있습니다. 계절에있는 과일은 가장 저렴합니다.계절에 맞는 것이 무엇인지 알아 보려면이 계절별 농산물 가이드를 확인하십시오.
자녀를 가게에 데려 오면 과일을 선택하게하십시오. 더 많이 먹도록 유혹 할 수 있습니다!
작은 슬롯 커뮤니티가 큰 영향을 미칩니다
변경하기에는 너무 늦지 않았습니다. 시간이 지남에 따라 작고 간단한 변화조차도 평생 슬롯 커뮤니티한 습관을 가져올 수 있습니다. 음식 라벨을 읽고, 하루 종일 아이들에게 물을 제공하고, 과일 주스 대신 과일을 제공하면 가족의 슬롯 커뮤니티이 크게 향상 될 수 있습니다. 심각한 슬롯 커뮤니티 상태를 예방할 수도 있습니다.
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Chenin Treftz Nickel, Ph.D., R.D.는 영양 연구 과학자입니다.농업 대학 생명 공학 및 천연 자원'피망 슬롯Extension.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램 - Snap에 의해 자금을 지원합니다. SNAP는 소득이 저렴한 사람들에게 영양 지원을 제공합니다. 더 나은식이 요법을 위해 영양가있는 음식을 구입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세한 내용은 800-992-0900으로 문의하십시오.
