새로운 부모는 종종 다음과 같은 질문이 있습니다.슬롯 커뮤니티가 어떻게 잠들게합니까? 그들은 스스로 잠들어 야합니까? 그들은 밤에 너무 자주 일어나고 있습니까?이러한 우려를 갖는 것은 정상입니다. 나는 종종에서 부모와 이야기합니다.아동 및 가족 연구 센터이러한 유형의 질문에 답변하고 슬롯 커뮤니티의 수면 루틴을 개발하기위한 중요한 단계를 확인했습니다.
먼저 슬롯 커뮤니티의 나이를 고려해야합니다. 신생아는 낮과 밤을 구별하지 않고이 세상에 들어옵니다. 그들의 수면은 종종 하루 종일 고르게 지급됩니다. 약 3 개월 동안 슬롯 커뮤니티는 약 24 시간마다 수면주기를 조절하는 내부 과정 인 일주기 리듬을 개발하기 시작합니다. 그들은 햇빛과 같은 단서를 통해이주기를 배웁니다. 슬롯 커뮤니티가 낮 동안 햇빛에 노출되어 이러한 신호를 개발하는 데 도움이되는 것이 중요합니다.이 신호는 슬롯 커뮤니티의 수면을 개발하는 첫 번째 단계를 제공합니다 :
- 밤에 희미한 조명.낮에는 슬롯 커뮤니티 햇빛에 노출시켜야하지만 밤 동안 슬롯 커뮤니티 밝은 조명에 노출시키지 않는 것도 중요합니다. 빛에 노출되면 일주기 시계를 방해하고 아기에게 깨어 있어야한다는 신호를받습니다. 이것은 야간에 먹이와 기저귀 변화 중에 밝은 조명을 켜지 않는다는 것을 의미합니다. 엄격하게 사업을 유지하십시오. 아기와 교전하거나 놀지 마십시오. 조명을 어둡게 유지하십시오.
- 루틴 개발.일관된 야간 루틴을 개발하는 것은 취침 시간임을 아기에게 큐를 돕는 데 중요합니다. 당신은 아기에게 수면 준비를 시작할 시간임을 알리기 위해 매일 밤 3-4 가지를 식별하고 싶을 것입니다. 예를 들어, 당신의 야간 루틴은 슬롯 커뮤니티 목욕에주고, 잠옷을 입고, 몇 잔을 노래 한 다음 침대에 눕히고 있습니다..
- 야간 각성 취급.밤에 깨어나는 것은 아기에게 정상입니다. 중요한 고려 사항은 그들이 스스로 잠들었을지 (자기 조정) 또는 당신이 그들을 진정시키는 데 도움이 필요한지 여부입니다. 당신이 그들을 스스로 개시하고 싶다면, 당신이 취할 수있는 단계가 있습니다. 아기가 팔에 잠들고 나서 혼자 방에서 일어나는 것은 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 따라서 아기가 졸리지 만 완전히 잠들지 않는 동안 슬롯 커뮤니티 내려 놓기 시작해야합니다. 이것은 그들에게 스스로 잠들도 편안하게 가르치는 데 도움이됩니다. 한밤중에 아기가 깨어날 때, 그것은 훨씬 덜 놀랍고 그들은 당신을 필요로하지 않고 다시 잠들게 될 가능성이 높습니다.
고려해야 할 다른 중요한 사항이 있습니다. 첫째, 한밤중에 슬롯 커뮤니티가 일어나는 것은 정상입니다. 다른 부모님이 슬롯 커뮤니티가 밤 일찍 잠자기 시작한 방법에 대해 이야기하는 것을들을 수 있습니다. 이것은 표준이 아니라 이상입니다. 그 슬롯 커뮤니티는 부모님을 깨울 필요없이 잠들기 위해 스스로를 진정시키는 법을 배웠을 것입니다. 야간 각성은 슬롯 커뮤니티의 부정적인 결과와 관련이 없습니다. 실제로, 일부 부모는 야간 먹이와 유대 관계의 순간을 소중히 여기는 동안 유아가 팔에 잠들 수 있습니다. 다시 말해, 한밤중에 깨어나는 슬롯 커뮤니티가 문제가되는 경우에만 문제가됩니다.
Melissa Burnham, Ph. D.는 인간 개발 및 가족 연구 및 유아 교육 교수입니다. 그녀의 연구 관심사는 영아 및 아동 수면 발달에 대한 특정 전문 지식을 통해 영아 및 아동 발달 검사에 중점을 둡니다. 그녀는 또한 품질 조기 치료 및 교육이 개발 및 3 학년 교육 개혁 노력에 미치는 영향에 관심이 있고 연구했습니다.
